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女性腰部肥胖与紧张有关

作者:ygzx 来源:本站原创 发布时间:2015/4/1 点击数:4308次 字体: 大 小

 

  “天气决定你的心情,兴趣决定你的心情……”这些话很有道理,当心情好的时候简直是?#35789;?#20040;都顺眼,做什么都有使不完的力气。其实,这对女性的身材有着很重要的关系,因为它直接影响着你腰部周围的那些赘肉。

  研究人员发现,腹部脂肪过高的女性不管其肥胖与否,都比较容易出现紧张反应。在紧张时,某些激素水平升高而导致腹部脂肪增多,而对于超重的妇女,她们腹部的脂肪沉积只是肥胖结果的一部分。造成腹部脂肪沉积的原因多种多样,包括遗传、抽烟以及饮?#36710;?#19981;良的生活习惯所造成的,紧张是其中的一个令人容易忽视的原因。不过,人们完全可以自我控制紧张情绪?#28304;?#21040;保健的目的,但是你必须意识到你已经习惯了的“生活压力”和具体的表现。

  1、面对一大?#21387;?#20316;,心情非常恶劣,什么也不想做;好不容易有了一个节假日,你总是想睡觉。每到这个时候,你真的应该到户外去享受一下空气和阳光,专家提示,经常接受日照,可以有效控制体内脂肪的囤积。有数字显示:47%的人由于缺少阳光的照射和户外运动,埋头工作会出现体重骤增的问题。尤其是长期心情紧张的女性,臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积,而胸部却会逐渐变小。

  2、全神贯注地忘我工作,忘记了饥饿,下班后看见诱人的美食便冲了上去。这是非常不好的,用暴饮暴食来“奖励”那才是害了自己。女性在情绪变化的时候更容易趋向甜食和高热量、高脂肪的食物,因为这些食物对?#33322;?#22823;脑压力十分有效,但这是暂时的,它只对腰部生长赘肉有“帮助”。

  3、在电视机前消磨一个小时,不知不觉地消灭掉一大袋话梅、?#35805;?#34223;片、一个苹果和数不清的瓜子。

  吃东西似乎可以使我们愉快无比,但它并不能真正地使我们放松。很少有空腹感的人,身体里的肾上腺素?#32622;?#23601;会增多,必然的结果是抵抗力下降,易患感冒,导致失眠、记忆力减退、心悸进而长期的焦虑不安。

  4、谈起肥胖,人们就会想?#25509;?#20859;过剩。但是应当明确,肥胖是能量过剩,不等同于营养过剩。

  营养专家认为某些肥胖并不是单纯的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素,如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时,脂肪才会随之减少。如果蛋白?#39135;?#26399;处于缺乏状态,就会使肌肉萎缩,而肌肉组织的减少,会使机体基础代谢率降低,减少能量消耗,?#19981;?#20351;身体发

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